Lado direito ou costas: escolha o que lhe parece mais confortável
Dormir de lado (lado direito) ou de costas é igualmente comum e pode ser igualmente confortável, dependendo da preferência pessoal. Deitar de costas costuma ser apreciado pela sensação de alinhamento que proporciona, embora algumas pessoas considerem menos confortáveis se tiverem o hábito de se mexer muito durante o sono.
Dormir do lado direito, por outro lado, pode ajudar algumas pessoas a se sentirem mais relaxadas fisicamente, embora isso varie bastante. Ao procurar uma posição "perfeita", é mais útil perceber quais delas melhoram mais a qualidade do seu sono.
Algumas pessoas se beneficiam ao experimentar diferentes posições ao longo do tempo para descobrir o que lhes é conveniente. O conforto ao dormir pode mudar com a idade, os níveis de estresse ou fadiga, por isso é normal não dormir sempre na mesma posição.
De modo geral, manter uma rotina consistente na hora de dormir é igualmente importante, pois ajuda a criar um padrão de sono mais estável e seguro.
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